ชวนมาออกกำลังกายสไตล์สาวแสบ Harley Quinn
กับโปรแกรม Superhero Workouts
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- Jump Squats 10 ครั้ง
- Squat Punches 10 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Squat Cross Steps 10 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Punches 40 หมัด (20 ครั้งซ้ายขวา)
- Side Kicks 10 ครั้ง/ข้าง
- Hook Kicks10 ครั้ง/ข้าง
- High Knees 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Front Kicks 10 ครั้ง/ข้าง
- Back Kick Extensions 10 ครั้ง/ข้าง
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณ www.darebee.com
ถ้าชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
